به گزارش وبلاگ ورامین، خبرنگاران | سرویس سلامت - گوشت حیوانات مختلف چقدر کالری دارد؟ پاسخ صحیح و علمی این سوال، ذهن بسیاری از افرادی که به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستند را درگیر خود کرده است. در ادامه با کالری موجود در انواع گوشت آشنا می شوید.
جدول کالری انواع گوشت:
گوشت گاو
گوشت گوسفند
گوشت مرغ
گوشت شتر مرغ
گوشت بوقلمون
گوشت شتر
گوشت خوک
کالری گوشت گاو - در هر 100 گرم
نوع گوشت
میزان کالری
گوشت خالص گاو
248
گوشت سرسینه گاو
242
گوشت دنده گاو
238
گوشت فیله گاو
218
گوشت دودی شده - خشک
410
کالری گوشت گوسفند - در هر 100 گرم
نوع گوشت
میزان کالری
گوشت بدون چربی
267
گوشت پخته شده با چربی
294
گوشت قلم - پاچه با چربی
201
گوشت چرخ کرده با چربی
282
کالری کله پاچه
مغز گوسفند
122
جگر گوسفند
139
جگر سفید - شش گوسفند
95
زبان گوسفند
222
کالری گوشت مرغ - در هر 100 گرم
نوع گوشت
میزان کالری
گوشت خالص مرغ بدون چربی
172
گوشت مرغ معمولی
219
گوشت ران مرغ
229
گوشت سینه مرغ
172
پای مرغ
174
گوشت بال مرغ
266
جگر مرغ
167
گوشت مرغ سرخ شده - سوخاری
246
کالری گوشت شتر مرغ - در هر 100 گرم
نوع گوشت
میزان کالری
گوشت شتر مرغ بدون چربی
145
گوشت چرخ کرده شتر مرغ
165
گوشت شتر مرغ پخته شده
بین 127 تا 157
کالری گوشت بوقلمون - در هر 100 گرم
نوع گوشت
میزان کالری
گوشت بوقلمون
189
گوشت سینه بوقلمون
135
گوشت بال بوقلمون
221
گوشت بوقلمون سرخ شده
189
کالری گوشت شتر - در هر 100 گرم
نوع گوشت
میزان کالری
گوشت شتر با چربی
98
کالری گوشت خوک - در هر 100 گرم
نوع گوشت
میزان کالری
گوشت خوک با چربی
196
گوشت خوک پخته شده
242
پروتئین موجود در انواع گوشت در بهبود زخم های داخلی یا خارجی بدن یک فرد بسیار موثر است. مصرف متعادل گوشت به رشد طبیعی افراد کمک چشمگیری می کند. پروتئین گوشتی مانع بروز علائم کم خونی می شود. بهتر است بدانید که غلظت آهن موجود در گوشت قرمز از گوشت سفید بیشتر است، بنابراین بهتر است از میزان مصرف گوشت قرمز مطلع شوید. آیا به دنبال کالری گوشت خاصی هستید؟ سوالات و ابهامات خود را در انتهای این صفحه در قسمت ارسال نظر با ما به اشتراک بگذارید.